#habits
- fogalom A Hook-modell és a szokászóna
A Hook-modell és a szokászóna: trigger → cselekvés → változó jutalom → befektetés; gyakoriság × észlelt hasznosság; vitamin vs. fájdalomcsillapító ("a szokás az, amikor a nem-cselekvés kicsit fáj")…
A közeli, a sok, a hatalmas: Polgár-lányok, Asch 75%, +57% elhízás, MIT 4/10 űrhajós, Nerd Fitness, csimpánz-diótörés; Sharp niche-feszültség; Berger: "a sok" csak látva hat, a visszaütő kampányok…
"Használnám? Javítja az életét?": facilitátor, kufár, szórakoztató, díler; Weight Watchers, Bogost "e század cigarettája", Cow Clicker, Graham "antitestek", a függő ~1% és a cég adat-felelőssége; a…
Törzs (lájk, Stack Overflow, Honor Points), vadászat (nyerőgép, feed, levágott Pinterest-kép, szan vadászat), én (WoW, inbox zero, Codecademy); Olds–Milner, Knutson, Skinner; Mahalo vs. Quora…
Azonnali jutalom: Safeguard Karachi (−52%, 95% hat év múlva), Wrigley, mentol; időinkonzisztencia; "Bőrkabát"-számla; gemkapocs; szokáskövető és lánc; Goodhart; szokásszerződés, biztonsági öv 14 →…
Befektetés: IKEA-hatás (origami 5×), konzisztencia (17% → 76%), disszonancia; Mafia Wars-racionalizálás; Fogg–Nass reciprocitás; tárolt érték (tartalom, adat, követő, hírnév, készség); a következő…
Diderot-hatás: a skarlát köntös fogyasztási spirálja; minden cselekvés a következő jelzése; keresztértékesítés mint jelzés-tervezés; Sharp duplikációs feszültség. (1)
kSafe, Freedom, Jitterbug, nyilvános bejelentés; Crockett 2013; Williams "gázmaszk"; Eyal tízperces szabálya; a Tervező fizet, beépített kért korlát (időkeret, lassulás, kötegelés), a gomb nem…
Goldilocks-szabály (flow ~4%), Steve Martin, "szeress bele az unalomba", Skinner véletlene, a változó jutalom felerősít, nem teremt; Google/Uber megbízhatóság-szokás; explore/exploit 80/20. Pink: a…
1% naponta = 37,8×; British Cycling; a látens potenciál platója; célok helyett rendszerek; "soha ne hagyd ki kétszer"; Goodhart; Lakers CBE; a kreatív-csere elleni érv. Rumelt: a cél nem stratégia…
Környezettervezés: Thorndike-büfé (−11,4% üdítő), gondolavég 45%, holland villanyóra, Schiphol-légy, Vietnam-heroin 5%, cue-induced wanting 33 ms, "a kontextus a jelzés", "egy hely, egy funkció"…
- fogalom Külső és belső triggerek (Eyal)
Eyal triggerei: külső (fizetett, kiérdemelt, kapcsolati, saját = engedélyezett értesítés) → belső (negatív érzelem: unalom, magány, FOMO; Missouri-adat); 5 miért Julie e-mailjéig; deklarált vs.…
- fogalom Márkarituálék és babona
Márkarituálék és babona: Corona-lime, Guinness-csapolás, Magners, Oreo, Kit Kat Japán, gyűjtés; Clear: a rituálé a hurok válasza, motivációs rituálé, TGIT; Berger: Kit Kat és kávé mint trigger…
Legkisebb erőfeszítés törvénye: Diamond tengelye, lean, brit adó 19,2 → 23,4%, Ritty pénztárgépe, Hugo ruhái (elköteleződési eszköz), egyszeri döntések, autoplay, kétperces szabály, döntő pillanatok.…
Szokáshurok: jelzés → vágy → válasz → jutalom; Thorndike macskái, Skinner és Duhigg utódja; a vágy állapotváltozás, nem termék; a márka mint hurok táblázatban; Eyal: a termék horga (trigger…
Szupernormális ingerek: Tinbergen sirályai, bliss point, dinamikus kontraszt, Photoshop; csábítás-csomagolás (Netflix-bicikli, ABC TGIT), Premack-elv, motivációs rituálé. Thaler–Sunstein: az etikai…
- fogalom Tervező és cselekvő (önkontroll)
Tervező és cselekvő: cashews phenomena, Smith–Jevons–Pigou–Fisher–Samuelson, jelen-torzítás (Wimbledon, béta–delta), Mischel, Odüsszeusz viasza és árboca, energiaszeletek és Kitchen Safe, hot–cold…
Tilt és döntés-megszakítók (Ulysses-szerződés). A rossz kimenet érzelmi spirálja (amygdala kikapcsolja a prefrontális kérget); ticker-figyelés a dashboardon; path dependence a hangulatban (+100 $…
Vágy vs. élvezet: Olds–Milner, a dopamin a jelzésre ugrik, nucleus accumbens 100/10%, hét ősi motívum (Tinder, Google), elégedettség = liking − wanting, a remény tapasztalattal csökken. Pink: a hét…
Visszacsatolás és előrecsatolás: 0,1 mp-es küszöb, alulígérj az időbecslésnél, informatív legyen (ne villogásminta), és ne legyen túl sok ("backseat driver", riasztásfáradás a műtőben és a…
- keretrendszer A viselkedésváltozás négy törvénye (ellenőrzőlista)
Clear négy törvénye (nyilvánvaló, vonzó, könnyű, kielégítő) és inverzük 19 taktikával táblázatban; diagnózis-munkamenet; marketingfordítás Sharp és Eyal mellé. Pink: a 4. törvény a termékbe épített…
Eyal öt kérdése és a "Do This Now" feladatok fázisonként, etikai szűrő, Habit Testing (azonosít, kodifikál, módosít; 5%; szokásút: Twitter 30 követés), hol keress lehetőséget (tükör: Buffer; kezdődő…
"[VISELKEDÉS] [IDŐ]-kor [HELY]-en" (91% vs. 35-38%), "miután [szokás], [új szokás]" (Fogg), jelzésválasztó lista, kétperces szabály, szokásformálás fokozatai; onboarding-fordítás.
- személy BJ Fogg
Stanford Persuasive Technology Lab; B = MAT, három motivátor, hat egyszerűségi tényező, "képesség a motiváció előtt", Fogg–Nass reciprocitás; Tiny Habits (Clear szokásláncolásának forrása); stub.…
- személy James Clear
Az Atomic Habits szerzője, jamesclear.com; a szokáshurok és a négy törvény; Sharp "hűség = szokás" tételének mikromechanizmusa. (2)
- személy Nir Eyal
A Hooked szerzője (Stanford GSB, NirAndFar.com, két startup, Shiv- és Habif-kurzusok); a horog gyártója; Clear termékoldali párja, Sharp mellett a használat gyakoriságának mechanizmusa, Pink…
- könyv Atomic Habits
James Clear, Atomic Habits (2018): a viselkedés rendszerekből és szokásokból jön, nem célokból; jelzés → vágy → válasz → jutalom; négy törvény; minden cselekvés szavazat egy identitásra; a környezet…
- könyv Hooked
Nir Eyal, Hooked (2014): a szokás gyártható: trigger → cselekvés → változó jutalom → befektetés, ismételve; a külső trigger belsővé válik, a képesség a motiváció előtt, a jutalom a várakozásé és…