---
title: Csíkszentmihályi Mihály
type: person
aliases: [Mihaly Csikszentmihalyi, Csikszentmihalyi, Csíkszentmihályi, flow, áramlat, experience sampling method, élménymintavétel]
tags: [person, motivation, psychology, positive-psychology]
sources: [drive, atomic-habits, stolen-focus]
updated: 2026-09-08
status: draft
---

# Csíkszentmihályi Mihály

Magyar-amerikai pszichológus (1934-2021), a **flow** fogalmának megalkotója. 1944-ben tízévesen az utolsó vonaton hagyta el Budapestet (a rokonok több mint fele öt hónapon belül meghalt; egyik bátyja hat év kényszermunka az Urálban, a másik elesett): "a felnőtteknek fogalmuk sincs, hogyan kell élni". 13 évesen kimaradt az iskolából, Nyugat-Európában dolgozott, vallást és filozófiát olvasott, egy Jung-előadás vitte a pszichológiához; 1956-ban 1,25 dollárral, Pogo-képregényből tanult angollal érkezett Chicagóba, éjjel szállodai könyvelő, kilenc év alatt PhD (University of Chicago). Freud "patológiás" és Skinner "mechanikus" nézete helyett a kreativitást, majd a játékot kutatta: a festők transzban dolgoztak; az **autotelikus élmény** (a tevékenység önmaga jutalma) interjúkból "sztereotip" volt, ezért az 1970-es évek közepén pagerrel fejlesztette ki az **élménymintavételt** (experience sampling method: napi 8 véletlen jelzés, egy hét "flipbookja"). *Beyond Boredom and Anxiety* (1975), *Flow* (1990), *Finding Flow*, *Creativity*, *Good Work* (Gardnerrel és Damonnal). A flow feltételei: világos cél, azonnali visszajelzés, a kihívás a képesség fölött egy-két fokkal; az emberek *munkában* gyakrabban érik el, mint szabadidőben; a flow-megvonás két nap alatt szorongásos tüneteket okoz ("a lélek oxigénje"). Davosban Becker, Stigler és Friedman neki mondták, hogy a közgazdaságtanból "valami hiányzik". "A cél az élet aktiválási energiája"; "nem lehet igazán kiváló életet élni anélkül, hogy valami nagyobbhoz és tartósabbhoz tartoznál". Pink 2009-ben Claremontban interjúzta; Clear (Atomic Habits, 19. fejezet) a Goldilocks-szabályt tőle veszi.

→ [[mastery-and-flow]], [[variable-rewards]], [[purpose-motive]]

_Stub a Drive és az Atomic Habits beolvasásából; saját könyve nincs a forráslistában._

**Hari beolvasva ([[stolen-focus]], 2. fej., [[flow-and-deep-attention]]):** Hari 87 évesen, Claremontban, már betegen interjúzta. A gyerekkor Hari változatában: Fiume (1934), a hentesbolt három felakasztott testével a légiriadó alatt, Opatija, a menekülttábor és a cserkészet ("akkor éreztem magam a legelevenebbnek, amikor valami nehezet csináltam"), a bátyja, Moricz a Gulagról hazatérve kristályokat gyűjt ("reggel kilenckor tettem a mikroszkóp alá, és este hét volt") — a Drive "1944, az utolsó vonat Budapestről" változata mellett, nem helyette (mindkettő a könyvek szerint). Amerikában Skinner uralmát találta (1981-ben a diplomások 82%-a ismerte Skinnert), és a chicagói festőket nézve azt, hogy a kész képet elrakják és újat kezdenek; a hegymászó: "a mászás igazolása a mászás"; 85% felismeri a flow-t. Az 1980-as évek mérése: a képernyő a legkevesebb flow-t adó tevékenységek egyike; "not enough to remove what is wrong; we need a positive goal". Hari sűrítése: egy cél, jelentés, a képesség pereme; "Skinner galambja vagy Mihaly festője". A pozitív pszichológia mint Skinner és Freud ellenpólusa.

## Kapcsolódó

[[daniel-pink]] · [[edward-deci]] · [[james-clear]]